Η παχυσαρκία είναι υπεύθυνη για το 10% των περιπτώσεων καρκίνου. Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνοςκαρκίνος παγκρέατος
καρκίνος ωοθηκών
καρκίνος μαστού
καρκίνος θυρεοειδούς
καρκίνος νεφρών
Τα στοιχεία καταδεικνύουν ότι η παχυσαρκία δεν αποτελεί απλώς έναν συνοδό παράγοντα κινδύνου, αλλά δημιουργεί ενεργά το βιολογικό περιβάλλον στο οποίο μπορεί να αναπτυχθεί ο καρκίνος.Η αύξηση των περιστατικών παχυσαρκίας ενισχύει περαιτέρω την ανησυχία της επιστημονικής κοινότητας.περίπου 20% των παιδιών βρίσκονταν επίσης σε καθεστώς παχυσαρκίας
Ιατρικά, η παχυσαρκία ορίζεται ως δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ίσος ή μεγαλύτερος από 30.Ένας από τους βασικούς μηχανισμούς που συνδέουν την παχυσαρκία με την καρκινογένεση είναι η χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού.Για να εξελιχθεί ένα κύτταρο σε καρκινικό, πρέπει να αποκτήσει συγκεκριμένες ιδιότητες. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει 10 βασικά χαρακτηριστικά καρκινικών κυττάρων.αντιστέκεται στον φυσιολογικό κυτταρικό θάνατο
δημιουργεί νέα αιμοφόρα αγγεία για την τροφοδοσία του όγκου
αποφεύγει την αναγνώριση από το ανοσοποιητικό σύστημα
Παράλληλα, τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να επαναπρογραμματίσουν τον μεταβολισμό τους, χρησιμοποιώντας επιπλέον ενέργεια ως καύσιμο για ταχύτερη ανάπτυξη.Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει κρίσιμες λειτουργίες του οργανισμού που σχετίζονται με την εμφάνιση καρκίνου.Η συσσώρευση λίπους επιταχύνει τις βλάβες στο γενετικό υλικό των κυττάρων. Αυτό μπορεί να μετατρέψει γρήγορα ένα υγιές κύτταρο σε καρκινικό, ενώ παράλληλα μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να επιδιορθώσει τις βλάβες.Η παχυσαρκία μπορεί να καταστείλει την αποτελεσματικότητα των φυσικών φονικών κυττάρων (natural killer cells) και των Τ-λεμφοκυττάρων, που είναι υπεύθυνα για την αναγνώριση και καταστροφή ανώμαλων κυττάρων πριν αυτά εξελιχθούν σε όγκους.Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει και το εντερικό μικροβίωμα, μειώνοντας τα ευεργετικά βακτήρια που παράγουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Όταν αυτά μειώνονται, η προστατευτική μεμβράνη του εντέρου αρχίζει να διασπάται.Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι όσο περισσότερο παραμένει κάποιος σε κατάσταση παχυσαρκίας, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου και τόσο δυσκολότερη γίνεται η αναστροφή των βιολογικών βλαβών.Τα φάρμακα απώλειας βάρους που βασίζονται στους αγωνιστές GLP-1 αποτελούν πλέον μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές.καρκίνος ήπατος
καρκίνος παχέος εντέρου
Ο Δρ. Iyengar χαρακτηρίζει τα φάρμακα αυτά: «Ένα απίστευτα χρήσιμο εργαλείο για την απώλεια βάρους και πιθανώς για την πρόληψη του καρκίνου».Η Tiffany Barrett, κλινική διαιτολόγος και διευθύντρια στο Ινστιτούτο Καρκίνου Winship του Πανεπιστημίου Emory, προτείνει τη λεγόμενη μέθοδο του πιάτου ως πρακτικό πρώτο βήμα για υγιεινή διατροφή.1/4 του πιάτου: άπαχη πρωτεΐνη
1/4 του πιάτου: δημητριακά ολικής άλεσης
Τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε θερμίδες και διαθέτουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.απλών σακχάρων
ζαχαρούχων ποτών
μπορεί να μειώσει άμεσα τη φλεγμονή που συνδέεται με τον καρκίνο.αποφυγή περισπασμών κατά τη διάρκεια του φαγητού
απομάκρυνση από τις λεγόμενες «δίαιτες της μόδας»
Όπως επισημαίνει, η ισορροπία είναι το κλειδί: «Η περιστασιακή απόλαυση πρέπει να απολαμβάνεται χωρίς ενοχές», τονίζει.Οι τρέχουσες διεθνείς οδηγίες συστήνουν 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα. Η δραστηριότητα αυτή μπορεί να κατανέμεται σε μικρότερες συνεδρίες μέσα στην ημέρα. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης προπόνηση δύναμης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να ενεργοποιούνται όλες οι βασικές μυϊκές ομάδες.Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους αποτελεί κρίσιμο παράγοντα πρόληψης του καρκίνου.
Η πρόληψη της παχυσαρκίας θα πρέπει να ξεκινά ήδη από την παιδική ηλικία, ωστόσο οι ειδικοί τονίζουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όπως καταλήγει ο Δρ. Iyengar: «Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον κίνδυνο καρκίνου».
briefingnews.gr