Πως θα μειώστε τον κίνδυνο άνοιας περιορίζοντας ή κόβοντας αυτή την συνήθεια. Τι δείχνει νέα έρευναΙδανικά θα μπορούσατε να περιορίσετε το αλκοόλ στο ελάχιστο. Εάν ωστόσο επιθυμείτε να πίνετε κάποια ποτά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις προτεινόμενες ποσότητες. Οι τρέχουσες συστάσεις των ειδικών για να διατηρηθούν οι κίνδυνοι σε χαμηλά επίπεδα, είναι:Η κατανάλωση να κατανέμεται σε τουλάχιστον 3 ημέρες.
Να υπάρχουν αρκετές ημέρες χωρίς καθόλου αλκοόλ κάθε εβδομάδα.
Ενδεικτικά, 14 μονάδες αντιστοιχούν περίπου σε 10 ποτήρια (330 ml) μπίρας μέτριας περιεκτικότητας (330 ml) ή 10 ποτήρια (125 ml) κρασιού χαμηλής περιεκτικότητας ή περίπου 14 δόσεις (25 ml) δυνατά ποτά.
Η εικόνα είναι ξεκάθαρη: ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον εγκέφαλο και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ. Το σημαντικό είναι ότι πρόκειται για έναν παράγοντα που μπορούμε να ελέγξουμε. Η φροντίδα του εγκεφάλου δεν απαιτεί δραστικές κινήσεις, αλλά συνειδητές επιλογές στην καθημερινότητα.
briefingnews.gr